10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Gemuk

Jus buah kemasan

VIVAnews - Banyak orang menganggap, konsumsi junk food sebagai penyebab terbesar kegemukan. Namun tahukah Anda, makanan sehat yang sering disantap pun dapat membuat pinggang melar.

Bagi yang sedang menjalani diet, mulai sekarang perhatikan makanan Anda agar diet yang dijalani tidak sia-sia. Berikut daftar makanan menyehatkan yang dapat membuat bobot tubuh melambung.

1. Sushi

Hati-hati buat penggila sushi. Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun campuran krim keju atau mayonnaise, seafood membuat satu roll sushi memiliki kadar sekitar 500-600 kalori.

Kecap yang sering kita makan bersama dengan sushi pun dapat membuat bobot bertambah, karena kandungan sodiumnya membuat Anda ingin terus minum dan makan.

2. Buah yang dikeringkan

Buah yang dikeringkan ternyata memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar. Hal ini dikarenakan buar-buahan yang dikeringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih padat.

Contohnya, anggur segar memiliki 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu Anda tahu, tak sedikit juga buah kering yang menggunakan gula tambahan sehingga jumlah kalorinya bisa lebih tinggi.

3. Granola

Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Heran? Ternyata penggunaan minyak yang membuatnya renyah membuat makanan ini memiliki jumlah kalori tinggi. Lebih baik memilih sereal lain dengan nutrisi yang sama namun sedikit minyak dan sugar.

4. Kopi susu

Biasanya Anda akan mencampurkan susu pada kopi hitam. Namun, ternyata hal ini adalah cara yang salah untuk mendapatkan kalsium. Jika meminum 2-3 cangkir kopi susu per hari maka Anda akan

mendapatkan 200 kalori atau lebih sama seperti mendapatkan kalori dari potongan besar butter yang berlemak tinggi.

5. Teh dalam kemasan

Banyak teh kemasan memakai gula atau madu sebagai pemanis. Satu botol teh ternyata memiliki hampir 200 kalori sama dengan satu botol soda.

6. Rengginang

Jika memakan rengginang, pasti Anda tidak akan bisa berhenti sampai habis. Makanan ini sebenarnya rendah lemak dan kalori, namun kandungan serat dan proteinnya sangat rendah. Bahkan keinginan untuk memakannya terus menerus yang menyebabkan substansi-subtansinya meningkat dalam tubuh Anda.

7. Burger sayuran

Tentu tidak memakai daging sapi pada burger memang dapat mengurangi kalori. Namun, tanpa daging pun Anda bisa mendapatkan 1000 kalori dari satu burger karena keju, bentuk roti yang besar, saus, dan mayonaise yang

membuatnya memiliki kadar kalori tinggi.

8. Jus buah

Siapa menyangka jus buah dapat membuat tubuh gemuk? Ternyata segelas jus kemasan bercitarasa jeruk atau apel memiliki 55 gram karbohidrat sama dengan satu potong roti. Dan kebanyakan jus yang beredar di pasaran mengandung sampai 12 sendok gula penuh.

9. Salad

Tidak ada yang lebih baik daripada sayuran yang tidak dicampur bumbu apapun. Penambahan keju, kacang, saus salad membuatnya kaya akan kalori bahkan lebih tinggi dari pasta.

10. Tahu

Anda akan mendapatkan sodium, kalori, lemak jenuh, dan bahkan gula dalam hidangan tahu. Namun, tahu bukan makanan yang akan membuat gemuk, namun cara mengolahnya yang bisa membuat kandungan kalori dalam makanan berbahan tahu menjadi tinggi.

Penyebab komputer lambretaaa.....

Komputer lambat, tentu segala sesuatunya membuat kita jengkel. Dalam benak kita bertanya, apa yang menjadi penyebabnya, masalahnya yang sering menjadi penyebabnya adalah diri kita sendiri yang lupa tidak membersihkan file-file sampah yang sudah tidak terpakai, baik yang berupa temporary file maupun yang ada di Recycle Bin. Namun jika kita sudah melakukan pembersihan ternyata komputer kita masih lambat gimana? Nah, mungkin ada penyebab lain yang menjadi penyebabnya, apa saja ?

1. Terlalu banyak aplikasi yang terinstall. Jika ingin menginstall software sebaiknya yang penting dan dibutuhkan saja, jangan terlalu banyak menginstall software yang tidak digunakan. Hal ini secara otomatis akan mengambil resource/space komputersehingga pada akhirnya akan mengganggu kerja komputer itu sendiri. Jika sudah terlanjur terinstall, Anda dapat menghapusnya dengan cara meng-un-install aplikasi tersebut dari komputer
2. Banyak file sampah. Ini mungkin yang sering dilupakan, banyak orang yang tidak mengetahui file-file sampah yang seharusnya dibuang, diantara file-file sampah adalah :
   • File pada Recycle Bin, ketika kita menghapus file yang tidak digunakan, maka akan secara otomatis akan tersimpan di Recycle Bin (sebenarnya belum terhapus) dan masih mengambil space harddisk. Pastikan Anda memilih file-file yang memang sudah tidak digunakan lagi, karena jika kita mengosongkan file pada Recycle bin maka akan terhapus secara permanen dan tidak dapat dikembalikan lagi
   • File Cookies dan File History, file ini akan selalu muncul ketika sedang melakukan aktifitas koneksi ke jaringan internet. Anda bisa menghapus file ini dalam Internet Option pada masing-masing browser
   • Ada beberapa aplikasi yang secara otomatis menyimpan file cadangan (backup) seperti file backup (*.bak), temporary (*.tmp), dll. Jadi ketika kita menyimpan sebuah file, maka file lama akan tetap ada dengan format yang berbeda yaitu file *.bak bisa juga berupa file *.tmp. Bersihkan file-file ganda yang tidak digunakan, bisa juga menggunakan software Disk Cleanup
3. Di Start Up banyak aplikasi yang berjalan. Beberapa software ketika pertama kali di-install menyediakan pilihan diataranya icon ditambahkan pada Desktop, Taskbar, dan Quick Launch. Memang secara sepintas akan memudahkan kita menjalankan program tersebut karena tinggal mengklik icon-nya saja, namun sebenarnya menjadi beban komputer karena harus menyediakan memory tersendiri.
   Hal ini akan memperlambat kerja komputer. Aturlah beberapa aplikasi yang memang dibutuhkan dengan cara mengatur konfigurasi. Klik Start- Run, ketikkan “msconfig”, nonaktifkan aplikasi yang tidak diperlukan pada tab Startup
4. Scandisk dan Defrag kurang rutin. Komputer yang sering digunakan juga perlu penyegaran, salah satunya adalah melakukan scandisk dan defragmentasi secara rutin minimal satu bulan sekali. Hal ini merupakan hal yang sepele namun sering dilupakan banyak orang
5. Pilihan kinerja yang tidak tepat. Bagi pengguna Windows, sebaiknya memperhatikan hal ini agar kinerja kerja komputer lebih cepat. Windows XP menyediakan dua pilihan yaitu “Adjust for best appereance” dan “Adjust for best performance”
   Jika memilih Adjust for best appereance maka akan lebih mengutamakan penampilan sehingga kinerja komputer akan memerlukan memory yang lebih, hal ini berpengaruh pada kinerja komputer. Sedangkan Adjust for best performance maka akan lebih mengutamakan kinerja komputer dibandingkan penampilan sehingga penampilan Windows akan nampak seperti biasa tanpa efek bayangan ataupun mengkilap
6. Kesalahan Shutdown. Komputer yang sangat lambat bekerja membuat kita kesal dibuatnya, makin hari makin lambat saja. Terkadang komputer ngambek (hang) secara mendadak ketika sedang asik bekerja. Saking emosinya, biasanya kita langsung menggunakan jurus jari sakti dengan menekan tombol power atau tombol reset. Hal ini dikarenakan kita tidak bisa mematikan komputer melalui proses Shutdown karena semua tombol keyboard dan mouse tidak berfungsi.
   Apabila Anda sering melakukan hal ini, lama-lama bisa mengakibatkan sistem operasi tidak berjalan secara normal, parah-parahnya terjadi bad sector pada harddisk, serem kan? Hal ini akan memperparah keadaan karena file-file sistem yang ada pada bad sector tidak dapat terbaca, sehingga komputer sering mengalami hang

Semoga bermanfaat…

http://masiqbal.net/kenapa-komputer-semakin-lama-semakin-lambat.php

Cara Menanggulangi Penipuan di Dunia Maya Via ATM Bank

1. kalo transfer via atm jangan lupa simpen baik2 itu bukti transfer, kalo via internet banking lbh bagus tinggal print

2. jika penipu itu bener2 ga meninggal kan jejak apapun selain YM dan no rek yang buat nerima spt ane kmrn, catet id YM dan email ym nya, jangan lupa save isi chattingannya sebagai bukti.

atau kalo masih bisa berkomunikasi coba lacak IP nya, ni salah satu caranya :
Start, pilih Run > cmd >netstat -n.
Ip penipu pasti kelihatan, kalo mau tau posisi penipu dari IP tsb cek di sini atau layanan IP cecker yg lain
3. segera telp ke layanan bank ybs, dan minta syarat apa saja yg dibutuhkan untuk segera memblokir no rekeningnya (syukur2 lewat telp sudah bisa langsung di blokir).
tapi kalo ane kemarin di bank mandiri lumayan ribet, jadi diblokir nya pas saldo udah tinggal 400 rebu

4. siapkan persyarat2 yang di butuhkan buat blokir atm si penipu, cnth di BCA antara nya (bank lain kayanya hampir sama):

**surat dari kepolisian, tanda terima boleh dari polsek, dari polres lebih bagus (wajib di stempel)
**bukti transfer
**buku tabungan
**kartu ATM
**fotocopy KTP
**surat permohonan pemblokiran
**surat pernyataan kronologis kejadian

5. bawa semua persyaratan tsb ke pihak bank dan jangan lupa ngomong ke CS nya suruh menghubungi pihak cabang bank penipu untuk segera memblokir, karena yang berwenang memblokir rek penipu adalah bank cabang si penipu. kalo ane kemarin si bisa langsung di blokir dari pusat, cuma telp layanan mandiri trus kasih fax surat dari kepolisian aja

6. setelah di blokir, jangan lupa tanya ke CS bank nya tentang berapa jumlah saldo penipu yang tersisa. kalo masih utuh syukur gan, soalnya pihak bank akan membuka rek ybs setelah penipu membereskan tentang pengaduan dari agan yaitu surat kepolisian. dan no rek tidak akan terbuka sebelum mendapat persetujan dan konfirmasi dari agan selaku pelapor

7. kalo saldo ternyata sudah habis, minta alamat si penipu ke CS bank nya. biasanya susah gan, kalo susah juga, coba kasih sedikit pengertian biasanya mengerti kok, kalo masih susah kasih sedikit earning kita..

kalo ane si kemarin langsung ke bank cabang yang bersangkutan karena lokasinya cuma 1 jam dari tempat ane, dan bisa langsung dikasih alamat si penipu dari CS nya, itu juga bisik2…

8. setelah berhasil dapet alamat dan no telp si penipu (syukur2 alamat dan datanya valid bukan fiktif. karena klo fiktif akan lebih susah lagi lacaknya),kalo alamatnya emang valid dan ternyata jauh rmhnya. coba pake trik diancem dahulu pake telp atau email bahwa agan dah tau alamat rumahnya.

dijamin merinding tu penipu..

dan kalo ternyata deket rumahnya, segera datengin ke rumahnya. minta bantuan RT, RW, perangkat lurah, atau polsek buat jadi saksi dan penengah. minta buku tabungannya si penipu buat bukti. tapi jangan langsung maen tuduh aja, soalnya ga mesti yg punya tu tabungan yg nipu.

setelah terbukti ada data2 transfer dan pengambilan, itu udah sangat kuat. karena polisi ga mau tau siapa yg pake tu ATM, dia taunya ATM itu milik orang ybs.

tapi kalo penipu ada di tempat, silahkan agan mau apain tu penipu.. diklitikin sampe mati juga monggo..

9. langsung buat surat perjanjian tentang tenggang waktu yg agan kasih buat si penipu ngembaliin uang agan (matere 6 ribu jgn lupa)

10. berdo’a semoga si penipu cepet dapet utangan buat ngembaliin uang agan..

http://radensomad.com/cara-menanggulangi-penipuan-di-dunia-maya-via-atm-bank.html